Енергетичні напої та діти: чому це небезпечніше, ніж здається?
Енергетичні напої дедалі частіше стають частиною раціону підлітків. Водночас їх регулярне вживання може становити ризик для здоров’я дитячого організму.
За даними дослідження «Здоров’я та поведінкові орієнтації учнівської молоді України» (HBSC), 3% опитаних підлітків в Україні щодня вживають енергетичні напої. На перший погляд, ця частка може здаватися невеликою, однак йдеться про регулярне споживання кофеїну та інших компонентів, вплив яких на організм дітей і підлітків може бути особливо відчутним.
Що містять енергетичні напої?
До складу енергетичних напоїв зазвичай входять:
- кофеїн;
- доданий цукор;
- гуарана;
- таурин;
- женьшень та інші стимулювальні компоненти.
У стандартній порції об’ємом 250 мл може міститися близько 70–80 мг кофеїну, тоді як в енергетичних шотах його концентрація може бути значно вищою.
Деякі додаткові компоненти, зокрема гуарана, також можуть містити кофеїн та посилювати загальний стимулювальний ефект напою.
Чому діти та підлітки більш вразливі?
Діти та підлітки мають меншу масу тіла, ніж дорослі. Тому одна й та сама кількість кофеїну створює для них більшу дозу в розрахунку на кілограм маси тіла.
Унаслідок цього небажані ефекти можуть виникати після меншої кількості кофеїну, ніж у дорослих.
З вживанням енергетичних напоїв пов’язують такі проблеми, як:
- зневоднення;
- порушення роботи серця;
- тривожність;
- безсоння та порушення сну.
Особливої уваги потребують діти, які мають серцево-судинні, ниркові чи печінкові захворювання, епілептичні напади, цукровий діабет, розлади настрою та поведінки, а також гіпертиреоз.
Досвід інших країн
Американська академія педіатрії наголошує, що кофеїну та іншим стимуляторам, які містяться в енергетичних напоях, не місце в раціоні дітей та підлітків.
Колегія сімейних лікарів Канади також рекомендує дітям і підліткам повністю уникати таких напоїв.
У низці країн діють обмеження на продаж енергетичних напоїв неповнолітнім. Зокрема, такі заборони запроваджені в Литві, Латвії, Польщі, Румунії, Угорщині та Болгарії.
У Норвегії продаж енергетичних напоїв заборонено особам віком до 16 років, а в Казахстані — особам до 21 року.
Водночас досвід Польщі демонструє, що сама заборона без належного контролю може мати обмежений ефект. У 2025 році лише трохи більше ніж у 19% підлітків під час спроби придбати енергетичний напій у магазинах стабільно перевіряли вік.
Що можуть зробити батьки?
Важливо пояснювати дітям і підліткам можливі наслідки регулярного вживання енергетичних напоїв, звертати увагу на склад продуктів та формувати відповідальне ставлення до власного здоров’я.
Бережіть себе та будьте здорові!
Куп’янською філією Державної установи «Харківський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України».
